на главную
Курс Мотоспорт
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА КАРТОДРОМЕ
В этом блоке вы найдете сбалансированную программу тренировок рассчитанную на 1 месяц, исходя из упражнений курса для Картодрома.

План составлен исходя из двух тренировок в неделю. Вы можете варьировать тренировки и идти по плану быстрее, в зависимости от своего графика или исходя из слабейших навыков. То есть, имеет смысл повторить одну и ту же тренировку пару раз, если видите что конкретный навык дается с трудом.

Выполняйте эти тренировки регулярно и результаты не заставят себя долго ждать!

Неделя 1

Тренировка 1
  1. Разгон торможение
  2. Езда с контрсвешиванием
  3. Работа над клипонами, едем по поворотам и амплитудно наклоняемся к рулю
  4. Свободная сессия с сохранением принципов траекторий
Тренировка 2
  1. Разгон торможение
  2. Разгон торможение с отклонением
  3. Езда с прижатыми коленями
  4. Свободная сессия с сохранением принципов траекторий

Неделя 2

Тренировка 1
  1. Разгон торможение с отклонением
  2. Езда с контрсвешиванием
  3. Езда с прижатыми коленями
  4. Свободная сессия с ездой в колено и сохранением принципов траекторий
Тренировка 2
  1. Разгон торможение
  2. Езда с контрсвешиванием
  3. Работа над клипонами, едем по поворотам и амплитудно наклоняемся к рулю
  4. Свободная сессия с ездой в колено и сохранением принципов траекторий

Неделя 3

Тренировка 1
  1. Работа над посадкой. Едем сессию с акцентированным вниманием на соблюдение основ правильной посадки.
  2. Разгон торможение с отклонением
  3. Тренировка перекладки на газу
  4. Свободная сессия с ездой в колено и сохранением принципов траекторий
Тренировка 2
  1. Езда с контрсвешиванием
  2. Тренировка перекладки на газу
  3. Практика быстрого входа в поворот
  4. Работа над посадкой. Едем сессию с акцентированным вниманием на соблюдение основ правильной посадки

Неделя 4

Тренировка 1
  1. Разгон торможение
  2. Езда с контрсвешиванием
  3. Скоростная змейка. Ставь несколько конусов на прямике (4-5 шт) и выполняй змейку с амплитудной работой корпусом
  4. Работа над посадкой. Едем сессию с акцентированным вниманием на соблюдение основ правильной посадки.
Тренировка 2
  1. Езда с прижатыми коленями
  2. Работа над клипонами (едем по поворотам и амплитудно наклоняемся к рулю
  3. Тренировка перекладки на газу
  4. Свободные сессии с ездой в колено, сохранением принципов траекторий и правильной посадки на мотоцикле